Versterk,
Mijn lessen
De lessen zijn opgebouwd uit staande, zittende en liggende oefeningen en we sluiten elke les af met een liggende ontspanning. In de lessen verbind ik yoga en meditatie met mindfulness en compassie. Via je fysieke lichaam word je je bewust van heilzame en niet heilzame kwaliteiten en patronen in jezelf. Deze hebben invloed op je mentale lichaam. Door middel van yoga en meditatie leer je de heilzame kwaliteiten versterken en de niet heilzame afzwakken. Dit proces vraagt wat van jezelf. Je leert om zonder oordeel van goed of fout naar jezelf en je omgeving te kijken. Zo creëer je ruimte en rust. Je adem is hierbij de bron van energie, verstilling en concentratie. Je ontwikkelt op deze manier wijsheid, tevredenheid, gelijkmoedigheid, kalmte, compassie en vreugde. Dit zijn heilzame kwaliteiten die je versterken, kalmer en meer tevreden maken. Yoga, meditatie, mindfulness en compassie worden zo onderdeel van je dagelijks leven.